Langsung ke konten utama

Buah anti serangan jantung dan stroke

Tak Ingin Terkena Stroke dan Serangan Jantung? Rajin-Rajinlah Makan Buah Ini

doktersehat.com

Feb 24, 2018 1:05 PM

DokterSehat.Com– Stroke dan serangan jantung masih menjadi penyakit yang paling ditakuti masyarakat Indonesia. Bagaimana tidak, kedua penyakit ini sangatlah mematikan. Agar kita tidak terkena kedua penyakit berbahaya tersebut, ada baiknya kita mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat seperti dengan mengatur pola makan dengan gizi seimbang, tidur yang cukup, rutin berolahraga, tidak merokok, menghindari stress, dan tidak melakukan kebiasaan buruk lainnya. Selain itu, sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan ini.

Dalam sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Dr. Paul Sanders yang berasal dari University of Alabama, Birmingham, Amerika Serikat, disebutkan bahwa mengkonsumsi buah pisang dan alpukat secara rutin bisa menurunkan resiko terkena stroke dan penyakit jantung dengan signifikan. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium dan potassium yang ada di kedua buah ini. Kandungan kalium bisa mencegah penyumbatan dan pengerasan pada pembuluh darah arteri, penyebab utama dari kedua penyakit mematikan tersebut.

Fakta ini didapatkan setelah peneliti menganalisa tikus percobaan yang beresiko terkena penyakit jantung setelah diberi asupan makanan yang tinggi lemak. Setelahnya, tikus-tikus ini diberi asupan potassium dengan kadar yang berbeda-beda. Tikus yang mendapatkan potassium dengan kadar rendah cenderung mengalami pengerasan arteri. Sebaliknya tikus yang mendapatkan asupan potassium tinggi ternyata hanya sedikit mengalami pengerasan arteri. Bahkan, pembuluh darah aortanya juga cenderung lebih fleksibel.

Dalam penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam Journal of Clinical Investigation Insight ini, diketahui bahwa jarang mengkonsumsi asupan potassium bisa mencegah ekspresi gen yang membuat arteri tetap fleksibel. Melihat adanya fakta ini, Dr. Sanders pun menyarankan kita untuk mengkonsumsi makanan atau suplemen yang kaya akan potassium dan kalium, termasuk buah pisang dan alpukat jika tidak ingin terkena serangan jantung atau stroke.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Matahari dari barat

Matahari Akan Terbit dari Barat surabayapagi.com Feb 2, 2018 11:31 AM Ilustrasi matahari terbit dari barat SURABAYAPAGI.com -  Bumi memiliki inti cair yang sangat panas, dan menghasilkan medan magnet yang mampu melindungi bumi dari radiasi matahari. Pelindung ini memang tak kasat mata, dan memiliki meluas ribuan kilometer ke luar angkasa. Daya tariknya mempengaruhi segalanya hal, mulai dari komunikasi global hingga jaringan listrik. Medan magnet ini begitu penting bagi kehidupan di Bumi. Namun kini mulai melemah hingga 15 persen selama 200 tahun terakhir. Dan para ilmuwan mengklaim, bisa menjadi pertanda bahwa kutub bumi akan segera berbalik arah. Bahkan membuat rotasi  Bumi berbalik , sehingga matahari bisa terbit dari barat. Lantas seperti apa penjelasannya? Dalam sebuah laporan baru, Daniel Baker, direktur Laboratory for Atmospheric and Space Physics di University of Colorado, Boulder, mengklaim ada tanda-tanda pembalikan magnet Bumi sudah terlihat. Pergerakan mag...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Teknik sembuhkan sakit kepala dalam 5 menit

Inilah Tehnik Sembuhkan Sakit Kepala Hanya dalam Waktu 5 Menit inspiradata.com Feb 24, 2018 7:24 PM Foto: Iluminasi Semua penyakit yang kita rasakan ternyata tidak melulu harus diatasi dengan obat. Meski ada baiknya, terlalu sering meminum obat terkadang memberikan efek buruk bagi kesehatan. Begitu juga pada sakit kepala. Anda tidak harus selalu mengobatinya dengan obat. Salah satu pengobatan yang tidak menggunakan obat adalah tehnik akupresure. Dikutip dari laman  Bright Side , teknik ini adalah teknik pengobatan alternatif yang melibatkan pemberian tekanan lembut namun bertenaga pada bagian tertentu pada tangan dan kaki (terkadang termasuk pergelangan tangan) yang berhubungan dengan bagian tubuh yang mungkin terasa sakit. Setelah melakukan pijatan akupresure, sakit kepala biasanya akan hilang dalam waktu 5-10 menit. Untuk menghilangkan sakit kepala secara tepat, adav 6 poin utama dalam tehnik akupresure. Berikut penjelasannya. 1. Zan Zhu Points Shareably Titik simetri...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Stadion yg mirip rumah hantu

Lebih Mirip Rumah Hantu, Inilah 5 Stadion Klub Indonesia yang Kini Sudah Menemui Ajal boombastis.com Jun 21, 2018 12:04 PM Dimasanya, stadion ini pernah merasakan jaya Setiap klub sepakbola pasti punya impian untuk memiliki stadion sendiri, pun demikian dengan para supporternya. Mendukung tim kesayangan ketika berlaga kandang, terlebih apabila sudah memiliki stadion sendiri,  merupakan salah satu hal yang sangat membanggakan. Apalagi kalau stadionnya dibangun sangat megah dan mahal, tentu bisa menaikkan gengsi klub yang menempati. Namun terkadang, pepatah habis manis sepah dibuang juga berlaku pada klub yang punya stadion bagus. Alih-alih dirawat dengan baik karena sudah dibangunkan, yang ada malah keadaannya tidak lebih dari sebuah sawah lantaran tergenang banjir dan ditumbuhi tanaman liar lalu. Lalu stadion mana sajakah itu? Simak ulasan berikut. Stadion Ludung Mekong Aceh mirip sawah Ludung Mekong Aceh [sumber gambar] Meskipun dana miliaran rupiah sudah dialokasikan un...
1 komentar
Baca selengkapnya